CLIQUE AQUI E CONFIRA Utilizaremos un agarre pronador con un ancho medio (un agarre que crea un ángulo de 90 grados en el centro del movimiento entre los antebrazos y los brazos ), levantaremos la barra del bastidor y la mantendremos recta sobre nosotros con los brazos bloqueados.Para ter um braço oscilante, use o parafuso #ten de twelve" e